ぎゅっと濃縮されたベジライフ酵素粒!

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食事から酵素を摂るにはこんな方法があった

b8gnqtpz2wzk9n2酵素はサプリメントや酵素ドリンクから摂取するものだと思っている方も多いのではないでしょうか。
実は酵素は食品にも多く含まれる物があり、食事から酵素を摂取する事も可能なのです。
出来るだけ食事から酵素を摂取して、健康的に過ごせればよいのですが、年齢と共に追いつかなくなる事もあります。
出来るだけ食事から酵素を取り入れるにはどうしたら良いのでしょうか。

■酵素を多く含む食品を食べるようにする事

酵素を多く含む食品には、生の野菜や果物が挙げられます。
こうした食品は摂取する事で消化酵素の役割をしてくれるので、サプリで摂取した酵素の無駄使いを避ける事が出来ます。
更に、体内酵素の働きを活発にすると言われている補酵素も多く含まれていますので、こうした食品を摂る事で、酵素自体の働きをも活性化させる事が出来ます。

■発酵食品も食物酵素の宝庫である

日本では古くから大豆やその他野菜の加工食品が愛されてきました。
主に納豆やぬか漬け等です。
こうした発酵食品は酵母や酵素、その他の微生物の働きにより消化の良い状態になっているので、消化酵素を節約する事が出来ます。
こうした古来からの食物酵素を摂るようにする事で、酵素の無駄使いを避ける事が出来るようになります。

更に発酵食品は、体内に吸収されやすい状態になっているので、より手軽に食事から酵素を摂る事が出来ると思います。
日常生活の食事の一品に、一日に一回程度でも、意識的に食事から発酵食品を摂るように心がけましょう。